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Sportprogramm             FIT UND GESUND ERWACHSENE





















      Faszientraining  NEU
      Tag              Uhrzeit                              Ort
      Montag           16.15 - 17.15                        Studio N°1, Kursraum 2   NEU
      Dienstag         10.30 - 11.30                        Studio N°1, Kursraum 2   NEU

      Fitness-Gymnastik
      Tag              Uhrzeit                              Ort
      Montag           19:00 - 20:30                        Gebrüder-Grimm-Schule
      Mittwoch         18:00 - 18:45                        Friedrich-Hegel-Schule, Halle 2 (Süd)

      Functional-Boxing   NEU
      Functional-Boxing vereint verschiedene Trainingsmethoden in einem.  Ziel ist es: Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit, und Koordination zu verbessern.
      Zirkel-Workouts, Intensive-Intervalltrainings (Tabata) und Grundelemente des Boxen-Trainings werden mittels Kettlebells, Battle Ropes, Medizin-
      bällen, Sandsäcken, Kurzhanteln zu einem anspruchsvollen und abwechslungsreichen Workout kombiniert.
      Es wird eine körperliche Grundfitness vorausgesetzt!
      Tag              Uhrzeit                              Ort
      Dienstag, ab     17:30 - 18:45                        Fitlounge, Kursraum 2
      18.04.2023
      HIIT Workout
      Tag              Uhrzeit                              Ort
      Mittwoch         19:15 - 20:30                        Vereinshalle Hasenbuck
      Donnerstag       19:00 - 20:00                        Wilhelm Löhe Schule, Halle 4

      Hybrid/Online, Livestream über ZOOM
      Der Link für die Anmeldung und die Meeting-IG ist über das Sportbüro erhältlich, E-Mail sportbuero@post-sv.de.
      Tag              Uhrzeit
      Montag           09.00 - 10.00                        Bauch-Beine-Po
      Montag           10.15 - 11.15                        Wirbelsäulengymnastik
      Montag           18.30 - 19.30                        Intervalltraining   NEU
      Montag           19.30 - 20.30                        Workout & Mobility   NEU
      Mittwoch         09.00 - 10.00                        Yogilates
      Mittwoch         18.30 - 19.30, nur online            Mobility   NEU
      Mittwoch         19.30 - 20.00, nur online            Stretching   NEU
      Donnerstag       09.30 - 10.15                        Wirbelsäulengymnastik
      Donnerstag       17.45 - 18.45                        Bauch-Beine-Po
      Donnerstag       18.00 - 19.00                        Step-/Body Workout (wöchentl. Wechsel)   NEU
      Donnerstag       19.00 - 20.00                        Zumba Gold   NEU
      Inline Hockey
      Gute Inlinefahrkenntnisse werden vorausgesetzt. Bitte bringe deinen eigenen Hockeyschläger mit.
      Schutzausrüstung (Hand, Knie und Ellenbogen) sind notwendig!
      Tag              Uhrzeit                              Ort
      Donnerstag       20:00 - 22:00                        Sportzentrum Süd, Große Halle EG
      Intervalltraining   NEU
      Tag              Uhrzeit                              Ort
      Montag           18.30 - 19.30                        Studio N°1, Kursraum 1   NEU
      Dienstag         18.00 - 18.30                        Studio N°1, Kursraum 1   NEU


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