Page 80 - Magazin Ausgabe 4/2017

Sportprogramm | SPORT & FITNESS IM WASSER

Wasserball

U9/U11: U15:
Mo. 17.30 – 20.00 Uhr Langwasser Mo. 19.00 – 20.45 Uhr Bereitschaftspolizei Nürnberg
Do. 18.30 – 20.00 Uhr Bereitsschaftspolizei Nürnberg Di. 18.00 – 20.00 Uhr Langwasser
Fr. 15.00 – 16.30 Uhr Langwasser Mi. 18.30 – 21.00 Uhr Langwasser
Sa. 15.45 – 19.00 Uhr Langwasser Do. 18.30 – 20.30 Uhr Bereitschaftspolizei Nürnberg
Fr. 18.30 – 22.00 Uhr Langwasser
U13: Sa. 15.45 – 19.00 Uhr Langwasser
Mo. 19.00 – 20.45 Uhr Bereitschaftspolizei Nürnberg
Do. 18.30 – 20.30 Uhr Bereitschaftspolizei Nürnberg U19 / U17:
Fr. 18.30 – 21.00 Uhr Langwasser Mo. 19.00 – 22.00 Uhr Langwasser
Sa. 15.45 – 19.00 Uhr Langwasser Di. 18.00 – 20.00 Uhr Langwasser
Mi. 18.30 – 22.00 Uhr Langwasser
Wasserballwart: E-Mail: Do. 18.30 – 22.00 Uhr Langwasser
Kurt Gerster wasserball@post-sv.de Fr. 18.30 – 22.00 Uhr Langwasser
Tel.: 0911 - 26 78 93 Sa. 15.45 – 19.00 Uhr Langwasser

Trainer: Herren
Marc Steinberger Mo. 20.00 – 22.00 Uhr Langwasser
Tel.: 0151 - 44 56 77 77 Mi. 18.30 – 22.00 Uhr Langwasser
Do. 18.30 – 20.30 Uhr Bereitschaftspolizei Nürnberg
Die Teilnahme am Wasserball ist nur mit Vereinsmitglied- Fr. 18.30 – 19.30 Uhr Langwasser
schaft inkl. Schwimmbadberechtigung mit Wasserball
möglich

Wassergymnastik

Haltungsschäden vorbeugen, Muskulatur und Bindegewebe straffen – Di. 10.00 – 10.30 Uhr Die Teilnahme an der Wasser­
der hohe gesundheitliche Wert von Gymnastik in Kombination mit der 20.30 – 21.00 Uhr gymnastik ist für alle Hallenbad­
belebenden Wirkung des Wassers ist unbestritten. Vor allem, wenn die Mi. 09.15 – 09.45 Uhr besucher kostenlos!
Übungen wie im Post SV-Hallenbad in einem 28 bis 31 Grad warmen Was- 19.45 – 20.15 Uhr
ser durchgeführt werden. Do. 09.30 – 10.00 Uhr
19.30 – 20.00 Uhr

Aqua Jogging Aquarobic

Ist ein gelenkschonendes Lauftraining im Wasser, wobei ein spezieller Mit verschiedenen Handgeräten (Hanteln, Aquatic-Fitnesshandschuhen,
Gürtel für den Auftrieb im Tiefwasser sorgt. In der Stunde werden insbe- Pool-Nudel etc.) wird zu fetzigen Rhythmen gezielt gegen den Widerstand
sondere Reize an das Herz-Kreislauf-System gegeben. Neben dem Aus- des Wassers gearbeitet – eine kraftvolle, kraftfördernde Ausdauergymnas-
dauertraining wird die Skelettmuskulatur durch kräftigende Übungen mit tik, die unheimlich viel Spaß macht.
unterschiedlichen Materialien gestärkt. Spielerische Elemente sorgen für
ein abwechslungsreiches Programm und eine Verbesserung der koordina- Di. 20.00 – 20.30 Uhr
tiven Fähigkeiten. Aqua Jogging ist für Personen jeden Alters und jeden
Fitness-Levels geeignet. ACHTUNG: Nicht geeignet für Personen mit koronaren
Herzkrankheiten und hohem Blutdruck.
Ob aus gesundheitsorientierten Gründen, zur Gewichtsreduzierung oder
einfach zur Verbesserung der eigenen Fitness, Aqua Jogging bringt Sie in
kürzester Zeit auf Touren.

Di. 10.30 – 11.00 Uhr Do. 10.30 – 11.00 Uhr
Mi. 10.15 – 10.45 Uhr

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