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Sportprogramm | KURSANGEBOTE

NEU: Functional Training (in Kleingruppen)

Beim Functional Training werden nicht nur einzelne Muskeln bzw. Mus-
kelgruppen trainiert, sondern es schult den Körper in komplexen Bewe-
gungsmustern, wie sie im Alltag und auch im Sport gefordert sind. Gerade
Menschen mit Rücken- oder Haltungsproblemen können auf diese Weise
ihre Muskulatur aufbauen. Zudem werden mit einfachen Hilfsmitteln wie
Medizinbällen, Kettlebells, TRX®-Bändern oder auch nur mit dem eigenen
Körpergewicht die Stabilität und Beweglichkeit des Rumpfes sowie die
Koordination, die Reaktionsfähigkeit und das Gleichgewicht verbessert.
Und ganz nebenbei läuft auch die Kalorienverbrennung auf Hochtouren!
Es wird eine körperliche Grundfitness vorausgesetzt!

Kursnr.: FG FT 04
Kursbeginn: ab 13.04.2015 immer Montag
10 Einheiten á 45 Minuten
Zeit: 17.00 – 17.45 Uhr
Ort: Fitlounge, Kesslerstr. 1, Raum 2
Preis: Mitglieder 30,00 Euro / Nichtmitglieder 65,00 Euro

Kursnr.: FG FT 05 Kursnr.: FG FT 06
Kursbeginn: ab 16.04.2015 immer Donnerstag Kursbeginn: ab 18.04.2015 immer Samstag
10 Einheiten á 45 Minuten 10 Einheiten á 45 Minuten
Zeit: 16.00 – 16.45 Uhr Zeit: 16.00 – 16.45 Uhr
Ort: Fitlounge, Kesslerstr. 1, Raum 2 Ort: Fitlounge, Kesslerstr. 1, Raum 2
Preis: Mitglieder 30,00 Euro / Nichtmitglieder 65,00 Euro Preis: Mitglieder 30,00 Euro / Nichtmitglieder 65,00 Euro

NEU: bodyART®

In der Freizeit suchen körperbewusste Menschen immer gezielter nach
Möglichkeiten der Entspannung, dem Abbau von Stress und nach Ruhe
und somit einen Weg, wieder zu sich selbst zu finden und Körper und Geist
in Einklang zu bringen.

Die Lösung ist ein Workout, das nicht das Training einzelner Muskelgrup-
pen erzielt, sondern den Menschen aus der Verbindung von Körper Geist
und Seele betrachtet: bodyART™. In den USA (ECA) wurde bodyART™
2005 und 2006 als bestes Trainingskonzept ausgezeichnet.

Im bodyART Trainingsprinzip steht der Mensch als funktionelle Einheit Kursnr.: FG bodyART 01
im Vordergrund. bodyART verbindet Trainingspositionen und klassische Kursbeginn: ab 08.01.2015, immer Donnerstag
Atmungstechniken – zu einer Synergie aus körperlichem Training und 12 Einheiten á 60 Minuten
mentaler Entspannung. Das Ziel des bodyART Trainings ist es letztendlich, Zeit: 18.00 – 19.00 Uhr
das korrekte Funktionieren des gesamten Körpers durch funktionelle Ort: Fitlounge, Kesslerstr. 1, Raum 2
Kräftigung und Stabilisierung des ganzen Bewegungsapparates zu ge- Preis: Mitglieder 55,00 Euro / Nichtmitglieder 115,00 Euro
währleisten.
Kursnr.: FG bodyART 02
Kursbeginn: ab 16.04.2015, immer Donnerstag
12 Einheiten á 60 Minuten
Zeit: 18.00 – 19.00 Uhr
Ort: Fitlounge, Kesslerstr. 1, Raum 2
Preis: Mitglieder 55,00 Euro / Nichtmitglieder 115,00 Euro

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