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Sportprogramm | FIT & GESUND

AROHA® NEU:

Fittnesssport und Prävention in Einem. Ein Training, an dem jede(r) ohne Bokwa®
Vorkenntnisse und in jedem Alter und Trainingszustand teilnehmen kann.
Ständig wechselnde spannungsvolle und entspannende Elemente, die BOKWA® nennt sich der neue Fitnesstrend aus den USA. Zu aktueller
verborgene Energien freisetzen und der Seele ein Wohlbefinden bereiten. Musik und afrikanischen Rhythmen tanzen die Teilnehmer die Linien von
Ein effektives und unkompliziertes Ganzkörpertraining. Zahlen und Buchstaben nach. Was als nächstes kommt, zeigt der Trainer
per Handzeichen an. Das schweißtreibende BOKWA®-Tanzworkout ver-
Es festigt Gesäß, Oberschenkel sowie Bauch und führt zu innerer Aus- bessert Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit.
geglichenheit.
Bokwa Beginner
AROHA, der optimale Fett- und Kalorienkiller! Mi. 17.00 - 18.00 Uhr Sportzentrum Süd, großer Tanz-

Mo. 18.00 – 19.00 Uhr Holzgartenschule (hintere Halle) und Gymnastikraum
Fr. 09.15 – 10.15 Uhr Fitlounge Bokwa Fitness
Sa. 17.00 – 18.00 Uhr Fitlounge Mi. 18.00 - 19.00 Uhr Sportzentrum Süd, großer Tanz-

und Gymnastikraum

BBP: NEU:
Bauch, Beine, Po
BodyFit

Das Intensivtraining gegen „Problemzonen“ und „Orangenhaut“. Ge- Funktionelles Training mit dem eigenen Körpergewicht, kombiniert mit
zielte Kräftigung der Bauch-, Bein- und Gesäßmuskulatur. Kleingeräten und Elementen aus Yoga und Pilates. Nach einer kurzen
Erwärmung werden die Körperschlingen gekräftigt und der Stoffwechsel
Mo. 09.30 - 10.15 Uhr Sportzentrum Nordost, Halle A aktiviert. Es erwartet Euch ein abwechslungsreiches Training auch als
09.45 - 10.30 Uhr Vereinshalle Hasenbuck Ergänzung zum Gerätetraining sinvoll.
18.15 - 19.00 Uhr Vereinshalle Landgrabenstraße
18.45 - 19.30 Uhr Melanchton Gymnasium, untere Halle Es wird eine körperliche Grundfitness vorausgesetzt!
19.30 - 20.15 Uhr Sportpark Schweinau, Halle 1 NEU
Fr. 10.30 - 11.45 Uhr Fitlounge, Raum 2
Di. 17.30 - 18.15 Uhr Vereinshalle Landgrabenstraße
17.30 - 18.15 Uhr Gebrüder-Grimm-Schule
17.30 - 18.30 Uhr Sportzentrum Süd, großer Tanz-
und Gymnastikraum NEU
18.45 - 19.30 Uhr Theodor-Billroth-Schule

Mi. 08.45 - 09.30 Uhr Vereinshalle Landgrabenstraße
17.30 - 18.15 Uhr Vereinshalle Landgrabenstraße

Do. 09.00 - 09.45 Uhr Vereinshalle Landgrabenstraße
10.30 - 11.15 Uhr Sportzentrum Süd, großer Tanz-
und Gymnastikraum NEU
16.45 - 17.30 Uhr Sportzentrum Nordost, Halle A
19.00 - 19.45 Uhr Grundschule Zugspitzstraße, Halle 1
19.15 - 20.00 Uhr Bartholomäusschule
19.30 - 20.15 Uhr Melanchthon-Gymnasium, obere Halle NEU

Fr. 08.45 - 09.30 Uhr Vereinshalle Landgrabenstraße
10.30 - 11.30 Uhr Sportzentrum Süd, großer Tanz-
und Gymnastikraum NEU
18.30 - 19.15 Uhr Vereinshalle Hasenbuck

Sa. 14.45 - 15.30 Uhr Fitlounge

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