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Sportprogramm | FIT & GESUND

AROHA®                                                                      NEU:

Fittnesssport und Prävention in Einem. Ein Training, an dem jede(r) ohne  Bokwa®
Vorkenntnisse und in jedem Alter und Trainingszustand teilnehmen kann.
Ständig wechselnde spannungsvolle und entspannende Elemente, die          BOKWA® nennt sich der neue Fitnesstrend aus den USA. Zu aktueller
verborgene Energien freisetzen und der Seele ein Wohlbefinden bereiten.   Musik und afrikanischen Rhythmen tanzen die Teilnehmer die Linien von
Ein effektives und unkompliziertes Ganzkörpertraining.                    Zahlen und Buchstaben nach. Was als nächstes kommt, zeigt der Trainer
                                                                          per Handzeichen an. Das schweißtreibende BOKWA®-Tanzworkout ver-
Es festigt Gesäß, Oberschenkel sowie Bauch und führt zu innerer Aus-      bessert Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit.
geglichenheit.
                                                                          Bokwa Beginner
AROHA, der optimale Fett- und Kalorienkiller!                             Mi. 17.00 - 18.00 Uhr Sportzentrum Süd, großer Tanz-

Mo. 18.00 – 19.00 Uhr Holzgartenschule (hintere Halle)                                                    und Gymnastikraum
Fr. 09.15 – 10.15 Uhr Fitlounge                                           Bokwa Fitness
Sa. 17.00 – 18.00 Uhr Fitlounge                                           Mi. 18.00 - 19.00 Uhr Sportzentrum Süd, großer Tanz-

                                                                                                          und Gymnastikraum

BBP:                                                                        NEU:
Bauch, Beine, Po
                                                                          BodyFit

Das Intensivtraining gegen „Problemzonen“ und „Orangenhaut“. Ge-          Funktionelles Training mit dem eigenen Körpergewicht, kombiniert mit
zielte Kräftigung der Bauch-, Bein- und Gesäßmuskulatur.                  Kleingeräten und Elementen aus Yoga und Pilates. Nach einer kurzen
                                                                          Erwärmung werden die Körperschlingen gekräftigt und der Stoffwechsel
Mo. 09.30 - 10.15 Uhr Sportzentrum Nordost, Halle A                       aktiviert. Es erwartet Euch ein abwechslungsreiches Training auch als
      09.45 - 10.30 Uhr Vereinshalle Hasenbuck                            Ergänzung zum Gerätetraining sinvoll.
      18.15 - 19.00 Uhr Vereinshalle Landgrabenstraße
      18.45 - 19.30 Uhr Melanchton Gymnasium, untere Halle                Es wird eine körperliche Grundfitness vorausgesetzt!
      19.30 - 20.15 Uhr Sportpark Schweinau, Halle 1 NEU
                                                                          Fr. 10.30 - 11.45 Uhr Fitlounge, Raum 2
Di. 17.30 - 18.15 Uhr Vereinshalle Landgrabenstraße
      17.30 - 18.15 Uhr Gebrüder-Grimm-Schule
      17.30 - 18.30 Uhr Sportzentrum Süd, großer Tanz-
                                 und Gymnastikraum NEU
      18.45 - 19.30 Uhr Theodor-Billroth-Schule

Mi. 08.45 - 09.30 Uhr Vereinshalle Landgrabenstraße
      17.30 - 18.15 Uhr Vereinshalle Landgrabenstraße

Do. 09.00 - 09.45 Uhr Vereinshalle Landgrabenstraße
      10.30 - 11.15 Uhr Sportzentrum Süd, großer Tanz-
                                 und Gymnastikraum NEU
      16.45 - 17.30 Uhr Sportzentrum Nordost, Halle A
      19.00 - 19.45 Uhr Grundschule Zugspitzstraße, Halle 1
      19.15 - 20.00 Uhr Bartholomäusschule
      19.30 - 20.15 Uhr Melanchthon-Gymnasium, obere Halle NEU

Fr. 08.45 - 09.30 Uhr Vereinshalle Landgrabenstraße
      10.30 - 11.30 Uhr Sportzentrum Süd, großer Tanz-
                                 und Gymnastikraum NEU
      18.30 - 19.15 Uhr Vereinshalle Hasenbuck

Sa. 14.45 - 15.30 Uhr Fitlounge

                                                                                   post-sv.de | 43
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