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Post SV magazin | AKTUELLES

Lauftreff des Post SV Nürnberg e. V.

Saisonstart 2013

                             Auch in diesem Jahr wird es einen Saisonstart      Wichtig sind folgende Regeln:
                             geben. Am 09.04.2013 ist es soweit. Wir starten    · Einmal Laufen in der Woche ist nicht regelmäßig.
                             wieder mit einer Anfängergruppe. Diese beginnt     · Zweimal Laufen in der Woche ist regelmäßig.
                             mit 2 Minuten Laufen und 1 Minute Gehen. Das       · Optimal ist dreimal Laufen in der Woche
                             wird wöchentlich gesteigert bis zu 10 Minuten.
                                                                                Sonntags werden nach einer Eingewöhnungs-
                             Danach steigern wir um 2 Minuten, da die Teil-     phase (also frühestens nach drei Wochen) zu-
                             nehmer bis dahin den Grundstock haben. Alles       sätzliche Trainingsspitzen (Steigerungsläufe,
                             bei entspanntem langsamem Tempo.                   Bewegungsübungen, usw.) eingebaut. Ansons-
                                                                                ten wird sonntags immer so gelaufen, wie in der
                             Wichtig ist für die Teilnehmer der Anfänger-       abgelaufenen Woche.
                             gruppe folgendes:
                             1. vorher beim Arzt checken lassen                 Wer regelmäßig am Laufen der Anfängergruppe
                             2. regelmäßig Laufen                               teilnimmt, ist in der Lage nach 10 Wochen am
                             3. die Lauftage im Kalender vormerken und sich     Metropolmarathon die 10 km zu Laufen. Das
                                                                                ist durch diverse Studien erwiesen und von uns
                                nichts anderes vornehmen                        in den letzten Jahren immer wieder so erlebt
                             4. geeignetes Schuhwerk und Laufbekleidung         worden. Wichtig ist nur das regelmäßige Laufen.
                             Es ist ja bekannt, dass man nicht immer Zeit hat,
                             am Lauftreff teilzunehmen. Seit einigen Jahren     Darüber hinaus bieten wir natürlich auch unse-
                             bieten wir deshalb auch sonntags einen Lauf        ren normalen Lauftreff im Marienbergpark mit
                             speziell für die Anfängergruppe an. Wer also in    mehreren Lauf- und Nordic-Walkingruppen an
                             der Woche einmal nicht kommt, der kann das         und sonntags den Lauftreff am Schmausenbuck.
                             am Sonntag ausgleichen.

                                                                                Mehr Informationen rund um den Lauftreff fin-
                                                                                den Sie wie immer unter
                                                                                www.lauftreff-marienbergpark.de

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                                                                     Das Spektrum reicht von der rein physikalischen Ebene bis hin zu
                                                                     den tiefsten Unterbewusstseinsschichten, in denen die Regenerati-
                                                                     onsprozesse stattfinden, verrät uns der gebürtige Franke.

                                                                     HFBiomassagen® sowie die Biorevital Therapie sind als ganzheitli-
                                                                     ches Konzept zu verstehen. Meine Massagen sind im Grunde keine
                                                                     Massagen, auch wenn sie so aussehen, schmunzelt Hartmut Fraas.
                                                                     Von der Wirkung sind sie ähnlich einer Akupunktur.

                                                                     Inzwischen werden die Methoden der HFBioenergetik® in der Medi-
                                                                     zin verstärkt als Zusatz- und Ergänzungsbehandlungen eingesetzt.

Fast 20 Jahre ist es her, dass Hartmut Fraas Entwickler und Gründer  In die Balance zu kommen ist das große Geheimnis für Gesundheit
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lungsmethode mit großem Erfolg praktiziert. Inzwischen hat sich      der mal aus der Bahn geworfen haben, so der Leiter des Instituts
seine Methode weit über deutsche Grenzen hinaus verbreitet. 2500     für Bioenergetik.
Therapeuten arbeiten inzwischen mit dieser Methode, erklärt der
sympathische Institutsleiter Hartmut Fraas mit Stolz.

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