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Sportprogramm | KURSANGEBOTE
Salsa Kurse
Für alle Tanzbegeisterten und Liebhaber südamerikanischer Rhyth-
men. Bei diesem Kurs geht der Tanzlehrer (geschult durch den ADTV
(allgemeiner deutscher Tanzlehrerverband) individuell auf jede Person ein.
Entsprechend Ihres eigenen Leistungsvermögens werden Sie Schritt für
Schritt das Salsa-Tanzen erlernen. Bitte saubere Schuhe zum Umziehen
mitbringen.
Kursnr.: FG Salsa 05 (Erste Schritte, Einsteiger)
Kursbeginn: ab 27.09.2015 immer Sonntag,
8 Einheiten á 90 Minuten
Zeit: 14.00 – 15.30 Uhr
Ort: Fitlounge, Keßlerstr. 1, Raum 2
Preis: Mitglieder 35,00 Euro / Nichtmitglieder 80,00 Euro
NEU: FG Salsa 06 (Erste Schritte, Einsteiger)
Kursnr.: ab 29.09.2015 immer Dienstag,
Kursbeginn: 8 Einheiten á 90 Minuten
19.15 – 20.45 Uhr
Zeit: Sportzentrum Süd, Hummelsteiner Weg 56,
Ort: Kleiner Tanz- und Gymnastikraum
Mitglieder 35,00 Euro / Nichtmitglieder 80,00 Euro
Preis: Jasim Al-Jenabi
Kursleitung:
Fit mit FLEXI-BAR
Der FLEXI-BAR eröffnet die Möglichkeit unsere Tiefenmuskulatur
auf einfache Art und Weise zu kräftigen. Durch das aktive Schwin-
gen auf den Körper bewirkt die Vibration ein außergewöhnliches
und effektives Training für die Tiefenmuskulatur. FLEXI-BAR-Training
ist nicht nur ein Kraft-Ausdauertraining, sondern steigert auch den
Stoffwechsel und die Herzfrequenz. Bei diesem Workout beginnen wir
mit einem einfachen und effektiven Aufwärmprogramm und trainieren
anschließend die komplette Rumpfmuskulatur durch das Schwingen des
FLEXI-BAR. Arme, Schultern, Brustmuskel und tiefe Rückenmuskeln werden
trainiert und stabilisiert. Während der aktiven Pausen trainieren wir Bein- und
Gesäßmuskeln, die in diesem Workout nicht zu kurz kommen sollen.
Im anschließenden Bodenteil, mit weiteren Rumpfstabilisie-
rungsübungen, dehnen wir zum Abschluss die beanspruchte
Muskulatur.
Der FLEXI-BAR wird vom Post SV bereitgestellt!
In den Sommerferien: Ab Herbst:
Kursnr.:
Kursnr.: FG Flexi-Fit 03 Kursbeginn: FG Flexi-Fit 04
ab 27.09.2015 immer Sonntag,
Kursbeginn: ab 04.08.2015 immer Mittwoch, Zeit: 8 Einheiten á 60 Minuten
Ort: 18.00 – 19.00 Uhr
6 Einheiten á 60 Minuten Preis: Fitlounge, Keßlerstr. 1
Mitglieder 25,00 Euro / Nichtmitglieder 60,00 Euro
Zeit: 19.30 – 20.30 Uhr
Ort: Fitlounge, Keßlerstr. 1
Preis: Mitglieder 18,00 Euro / Nichtmitglieder 45,00 Euro
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