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Sportprogramm | KURSANGEBOTE
Autogenes Training (Grundstufe nach Schultz)
für Erwachsene
Suchen Sie Ruhe, wollen Sie gezielt abschalten, Anspannungen lösen, und körperliche Entspannung bewirkt. In diesem Kurs lernen Sie Schritt für
Schmerzen lindern? Möchten Sie auch in Stresssituationen gelassen und Schritt die Anwendung von mentalen Vorsatzformeln und wie Sie dadurch
somit handlungsfähig bleiben? Autogenes Training ist ein wissenschaftlich Ihren Organismus von Anspannung auf Entspannung umstellen. Dadurch
anerkanntes Entspannungsverfahren, das bei regelmäßiger Anwendung können Sie Ihr inneres Gleichgewicht finden, sich gedanklich Inseln der
leicht und wirkungsvoll in den Alltag zu integrieren ist und tiefe geistige Ruhe schaffen und neue Kraft für einen gesunden Alltag schöpfen.
Kursnr.: FG AT 02
Kursbeginn: ab 14.04.2015 immer Dienstag,
8 Einheiten á 90 Minuten
Zeit: 18.30 – 20.00 Uhr
Ort: Sportzentrum Nordost, Neumeyerstr. 80 .
im Entspannungsraum
Leitung: Elfi Dressler Dipl.-Päd., Entspannungspädagogin
Preis: Mitglieder/Nichtmitglieder 80,00 Euro
Leitung: Elfi Dressler Dipl.-Päd.,
Entspannungspädagogin
Der Präventionskurs ist nach §20 zertifiziert und
durch die gesetzlichen Krankenkassen anerkannt.
Bei regelmäßiger Teilnahme (80 % der Einheiten)
erstatten die Krankenkassen zwischen 60 und
100 % der Kursgebühr!
NEU: Progressive Muskelentspannung (nach Jacobsen)
für Erwachsene
Progressive Muskelentspannung ist ein bewährtes und anerkanntes Ent- eine tiefe körperliche und seelische Entspannung erzielt werden kann.
spannungsverfahren, und hilft Ihnen im Alltag schnell und effektiv zu Kurzprogramme für den Alltag helfen ihnen mit Belastungen gesünder
entspannen. Hat der Stress Sie und Ihren Körper im Griff? Fühlen Sie sich weil gelassener umzugehen und ausgeglichener zu werden. PM ist leicht
belastet, angespannt, unruhig und unausgeglichen? Leiden Sie unter Ver- erlernbar und besonders auch für aktive Menschen ein guter Einstieg zum
spannungen im Schulter-Nackenbereich, Kopfschmerzen, Schlafstörungen Loslassen. Bei regelmäßigem Üben hilft PM sehr wirkungsvoll u.a. bei
und können nicht abschalten? In diesem Kurs erlernen Sie schrittweise wie Schlaflosigkeit, Kopfschmerzen, Angstzuständen, Muskelverspannungen,
durch den Wechsel von Anspannen und Entspannen von Muskelgruppen Tinnitus, Stress-Syndrom wie Bluthochdruck.
Kursnr.: FG PM 01 Progressive Muskelentspannung ist im Sinne des
Kursbeginn: ab 14.04.2015 immer Dienstag, 8 Einheiten á 90 Min. Präventionsgesetzes nach § 20 SGB V geprüft und
Zeit: 20.00 – 21.30 Uhr zertifiziert. Übernahme bis zu 100 % durch Ihr ge-
Ort: Sportzentrum Nordost, Neumeyerstr. 80. setzliche Krankenkasse möglich!
im Entspannungsraum
Preis: Mitglieder / Nichtmitglieder 90,00 Euro
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