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Sportprogramm | GESUNDHEITSCLUB

Yoga 	                                                                      Teilnahme nur nach Anmeldung und Bestätigung
                                                                            über die Geschäftsstelle. Bitte beachten Sie,
Yoga heißt: Einheit, Harmonie von Körper, Geist und Seele. Yoga arbeitet    dass für Yoga ein Zusatz­beitrag von 15,– Euro
mit Körper- und Atemübungen. Es werden verschiedenen Positionen (Asa-       pro Monat anfällt.
nas) nach und nach eingeübt. Das Ziel ist es Missempfinden des Körpers      Zusätzlich bieten wir Yoga auch in Kursform an.
frühzeitig zu erkennen, brachliegende Funktionen wieder zur stimulieren     Weitere Informationen dazu in unserer
und sich als Mensch wieder als „Ganzes“ zum Erleben zu bringen.             ­Geschäftsstelle oder unter www.post-sv.de

Asanas/Körperübungen: Diese Asanas überprüfen die lebendigen Funk-
tionen des Körpers und korrigieren etwaige „Fehlhaltungen“. Muskeln und
Bänder werden gedehnt und gekräftigt. Die Wirbelsäule bleibt beweglich,
der Kreislauf wird sanft angeregt. Wir üben teilweise barfuß.

Pranayama/Atemübungen: Wir erhöhen die Aufnahme von Sauerstoff,
dies bewirkt eine Steigerung der Lebensenergie.

Tiefenentspannung: Körperliche, geistige und emotionale Anspannun-
gen werden gelöst, innerer Frieden tritt ein, wir finden zu unserer Mitte.

Bitte Sitzkissen, Decke und warme Socken mitbringen. Für Frauen und
Männer geeignet.

Mo.	 17.30	 –	 19.00	 Uhr	 Fitlounge
Di.	 09.00	 –	10.30	 Uhr	 Fitlounge
	 16.30	 –	18.00	 Uhr	 Fitlounge
	 18.00	 –	 19.30	 Uhr	 Fitlounge
Do.	 09.30	 –	 11.00	 Uhr	 Fitlounge
	 17.30	 –	 19.00	 Uhr	 Fitlounge
	 17.30	 –	 19.00	 Uhr	 Gemeindesaal Jobst

                                                                            Lauf-Treff

                                                                            Kampf dem Herzinfarkt, Kampf dem Übergewicht und dem Stress. Laufen
                                                                            ist eine der natürlichsten Arten Sport zu treiben. Es ist ein optimales Herz-
                                                                            Kreislauf-Training, beugt dem Herzinfarktrisiko vor, hilft Stress abzubauen
                                                                            und das Gewicht zu reduzieren.

                                                                            Gemeinsam trabt und schwitzt es sich leichter. Wir laufen in verschiede-
                                                                            nen Leistungsgruppen, Einteilung erfolgt vor Ort. Nur Post SV Mitglieder
                                                                            sind versichert, bitte Ausweis mitbringen.

                                                                            Di.	 18.30	 –	 19.30	 Uhr	 Volkspark Marienberg
                                                                            Fr.	 18.30	 –	 19.30	 Uhr	 Volkspark Marienberg
                                                                            So.	 07.30	 –	08.30	 Uhr	 Tiergarten

                                                                                       Weitere Infos erhalten Sie unter
                                                                                       www.lauftreff-marienbergpark.de

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