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Sportprogramm | GESUNDHEITSCLUB
Rücken aktiv
Diese spezielle Wirbelsäulengymnastik beinhaltet neben Kräftigungs-, Rücken aktiv
Dehnungs- und Mobilisationsübungen Hinweise zu rückengerechtem Mi. 18.30 – 20.00 Uhr Sperberschule, Halle 1
Alltagsverhalten, sowie verschiedene Entspannungstechniken im Sinne
von „Hilfe zur Selbsthilfe“.
Cardiotraining Osteoporose
aktiv vorbeugen
Durch spezielle, abwechslungsreiche Übungen kommt das Herzkreislauf-
System in Schwung. Regelmäßige Puls- und Blutdruckkontrollen bieten Der Osteoporose entgegenwirken. Wie kann ich vielen biologischen Ver-
die Möglichkeit, die eigene Leistungsfähigkeit kennen zu lernen. Ein ab- änderungen im Alter Einhalt gebieten? Durch Sport! Wie vermeide ich das
wechslungsreiches Training für Alt und Jung. Risiko, an Osteoporose zu erkranken? Durch Sport! Ein Gramm „Präventi-
on“ ist mehr wert, als ein Pfund „Therapie“. Die Erscheinungsform der Os-
Mo. 10.30 – 12.00 Uhr Vereinshalle Hasenbuck teoporose trifft meist Menschen im Alter von 55 – 85 Jahren; Frauen werden
davon häufiger betroffen; die Vorbeugung kann nicht früh genug beginnen!
Keine Herzsportgruppe!
Di. 10.15 - 11.00 Uhr Vereinshalle Landgrabenstraße
Do. 10.30 – 11.15 Uhr Vereinshalle Landgrabenstraße
keine Reha-Sportgruppe!
Wirbelsäulengymnastik
Dehnung, Mobilisation und Kräftigung der Wirbelsäule und ihrer benach- Do. 09.00 – 09.45 Uhr Sportzentrum Nordost, Halle A
barten Gebiete. Nicht nur für Menschen, die unter Verspannungen leiden, 09.45 – 10.30 Uhr Vereinshalle Landgrabenstraße
sondern auch als vorbeugende Maßnahme geeignet. 09.30 - 10.15 Uhr Fitlounge, Raum 2
18.15 - 19.00 Uhr Vereinshalle Landgrabenstraße
Mo. 09.00 - 09.45 Uhr Vereinshalle Hasenbuck 18.30 - 19.15 Uhr Bartholomäusschule
09.30 - 10.15 Uhr Sportzentrum Süd, großer Tanz- 19.45 - 20.30 Uhr Grundschule Zugspitzstraße, Halle 1
20.15 - 21.00 Uhr Melanchthon-Gymnasium, obere Halle NEU
und Gymnastikraum 1. OG NEU
10.15 - 11.00 Uhr Sportzentrum Nordost, Halle A Fr. 10.15 – 11.15 Uhr Vereinshalle Landgrabenstraße
16.45 – 17.30 Uhr Vereinshalle Landgrabenstraße 10.15 – 11.00 Uhr Sportzentrum Nordost, Halle A
18.00 – 18.45 Uhr Melanchthon Gymnasium, untere Halle 13.30 – 14.15 Uhr Vereinshalle Hasenbuck
18.45 – 19.30 Uhr Sportpark Schweinau, Halle 1
19.45 – 20.30 Uhr Theodor-Billroth-Schule (WSG am Stuhl – ohne Bodenübungen!)
15.00 – 15.45 Uhr Vereinshalle Hasenbuck
Di. 11.15 – 12.00 Uhr Fitlounge, Raum 2 So. 10.00 – 10.45 Uhr Fitlounge, Raum 2
16.15 – 17.00 Uhr Vereinshalle Hasenbuck
18.00 – 18.45 Uhr Volksschule Billrothstraße Senioren
18.00 – 18.45 Uhr Sportzentrum Nordost, Halle A Di. 15.30 – 16.15 Uhr Vereinshalle Hasenbuck
18.15 – 19.00 Uhr Vereinshalle Landgrabenstraße Do. 09.30 – 10.15 Uhr Fitlounge, Raum 2
19.00 – 19.45 Uhr Wirtschaftsschule Nunnenbeckstraße
19.00 – 19.45 Uhr Gebrüder-Grimm-Schule
Mi. 09.30 – 10.15 Uhr Vereinshalle Hasenbuck
09.30 – 10.15 Uhr Vereinshalle Landgrabenstraße
11.15 – 12.00 Uhr Vereinshalle Hasenbuck
18.00 – 18.45 Uhr Grundschule Bismarckstraße
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