Page 10 - Magazin_2023_2

Post SV magazin | AKTUELLES

Fitnessstudios des Post SV

Ein Training –

viele, viele Effekte

Nackenverspannungen, Rückenschmerzen, gestresst oder
unausgeglichen? Manchmal sind die Antworten darauf,
gar nicht so weit entfernt, wie du denkst: Ein auf dich
zugeschnittenes Training im Fitnessstudio kann helfen,
Verspannungen und Schmerzen zu reduzieren, gleichzeitig
kann es sich auch positiv auf die Psyche auswirken.

• Du fragst dich, ob ein Kraft- oder Ausdauertraining im Fitnessstudio für dich geeignet ist?
• Du hast immer mal wieder oder sogar regelmäßig Schmerzen im Rücken?
• Du fühlst dich häufiger oder sogar andauernd verspannt?
• Du fühlst dich häufig gestresst und/oder körperlich unausgelastet? ?
• Du möchtest dich gerne fitter und dynamischer fühlen?
• Du möchtest gerne ein paar Pfunde verlieren und/oder deinen Körper straffen?
• Zeitliche Flexibilität ist für dich wichtig?
• Du wünschst dir professionelle Unterstützung?
• Du kannst zeitlich 60 bis 70 Minuten pro Woche für dein Training einplanen?
• Du trainierst motivierter unter Gleichgesinnten?

Wenn du nur die Hälfte dieser Fragen mit Ja beantwortet hast, rentiert Die Folge-Trainings: Natürlich bleibt es bei uns nicht bei einem betreuten
sich der Versuch, meinst du nicht auch? Training. In regelmäßigen Abständen werden neben der fortlaufenden
Aber wie läuft das alles ab mit dem Probetraining, der Anmeldung und Betreuung neue Trainertermine vereinbart, um deinen Trainingsplan an
dem Trainingsplan und woher weiß ich eigentlich, welches Training für dein sich veränderndes Fitnesslevel anzupassen. Dies ist auch gut und
mich geeignet ist? wichtig für die Motivation, wer will schon monatelang dieselben Übungen
machen?
Einblick in den Studio-Alltag
Häufig gestellte Fragen
Das Probetraining: Wenn du noch unentschlossen bist, kannst du ganz
einfach erst mal ein unverbindliches Probetraining vereinbaren. Zu die- Was ist das „passende“ Alter beim Fitnesstraining?
sem wird dir ein/e Trainer/in nach einem kurzen Eingangsgespräch einen Das gibt es nicht. Unser jüngstes Mitglied ist 13 und das älteste über 90
kleinen Vorgeschmack auf das Training geben. Du erhältst die Möglich- Jahre alt. Das Training ist in jedem Alter sinnvoll, natürlich müssen aber
keit, für dich geeignete Übungen live zu testen und das Personal vor Ort entsprechend die Intensität und die Übungen an das jeweilige Fitnesslevel
kennenzulernen. Zum Schluss berät dich unser/e Trainer/in zu unseren angepasst werden.
Mitgliedschaften und findet mit dir den für dich geeignetsten Tarif. Die
Entscheidung liegt dann ganz bei dir. Was mache ich, wenn ich verletzt oder krank bin und längere Zeit
ausfalle?
Das Erfassungstraining: Nun geht es erst richtig los. Nachdem du dich Bei Ausfällen ab drei Monaten werden mit Vorlage einer Sportunfähig-
für eine Mitgliedschaft entschlossen hast, erstellen wir nach einem aus- keitsbescheinigung vom Arzt die Beiträge für die betroffenen Monate
führlichen Anamnesegespräch mit dir einen auf deine Ziele und Wünsche nicht berechnet.
abgestimmten Trainingsplan. Dieser wird im Anschluss für dich ausge-
druckt und im Studio hinterlegt. Er unterstützt dich mit wertvollen Tipps
und Bildern bei jedem Training.

10 | post-sv.de