Page 56 - Magazin Ausgabe 4/2017
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Sportprogramm | KGUENRSEARNATGIEOBNO5T0E+ / SENIOREN-CLUB
Bewegt ÄLTER werden
Vorzeitiges Altern steht im engen Zusammen-
hang mit körperlicher und geistiger Inaktivität.
Unsere speziellen Sportangebote bieten hier
den idealen Rahmen um die eigene Fitness zu
fördern.
Da Altern jedoch nicht gleich alt sein bedeutet,
sind aktive Menschen bestens gerüstet um aktiv
und vital bis ins hohe Alter zu bleiben.
Abteilungsleitung Senioren-Club:
Ursula Heublein, Tel.: 0911 - 53 46 63
E-Mail: senioren-club@post-sv.de
Seniorenbeauftragter Generation 50+:
Klaus Maroschik, Tel.: 0152 - 54 200 890
E-Mail: maroschik@post-sv.de
Leichte Gymnastik Osteoporose aktiv vorbeugen
Bei unserer Seniorengymnastik steht „Freude und Spaß“ an der eigenen Der Osteoporose entgegenwirken. Wie kann ich vielen biologischen
Leistungsfähigkeit und Beweglichkeit an erster Stelle. Unsere Gymnastik Veränderungen im Alter Einhalt gebieten? Durch Sport! Wie vermeide
verbessert Ihren Stoffwechsel, Koordination und Muskelkraft. ich das Risiko, an Osteoporose zu erkranken? Durch Sport! Ein Gramm
„Prävention“ ist mehr wert, als ein Pfund „Therapie“.
Di. 09.45 – 10.30 Uhr Vereinshalle Hasenbuck Die Erscheinungsform der Osteoporose trifft meist Menschen im Alter
Fr. 10.00 – 10.45 Uhr Vereinshalle Hasenbuck von 55 – 85 Jahren; Frauen werden davon häufiger betroffen; die Vor-
beugung kann nicht früh genug beginnen!
Fitness-Gymnastik 50+ Di. 10.30 – 11.15 Uhr Vereinshalle Landgrabenstraße
Do. 10.30 – 11.15 Uhr Vereinshalle Landgrabenstraße
Seniorengerecht wird die Leistungsfähigkeit durch gezieltes Ausdauertrai-
ning, Koordination und Beweglichkeitsübungen, kombiniert mit spielerischen keine Reha-Sportgruppe!
Elementen, gefördert. Das Ziel dieses Sportangebotes: Fit bis ins hohe Alter!
Mo. 13.30 – 14.15 Uhr Vereinshalle Hasenbuck Wirbelsäulengymnastik
Di. 08.45 – 09.30 Uhr Vereinshalle Hasenbuck
Fr. 08.30 – 09.15 Uhr Gemeindesaal Laufamholz Dehnung, Mobilisation und Kräftigung der Wirbelsäule und ihrer benach-
barten Gebiete. Nicht nur für Menschen, die unter Verspannungen leiden,
Dehnen & Entspannen sondern auch als vorbeugende Maßnahme geeignet.
Die ideale Kombination für eine Körper-Geist-Seele-Balance. Verbesse- Mo. 09.00 – 09.45 Uhr Vereinshalle Hasenbuck
rung der Gesamtbeweglichkeit durch Stretching und Ausgleich zum Alltag Di. 15.30 – 16.15 Uhr Vereinshalle Hasenbuck
durch ausgewählte Entspannungsübungen. Do. 09.30 – 10.15 Uhr Fitlounge, Raum 2
Bitte evtl. Decke und dicke Socken mitbringen. 09.45 – 10.30 Uhr Vereinshalle Landgrabenstraße
Fr. 13.30 – 14.15 Uhr Vereinshalle Hasenbuck
Mo. 14.15 – 15.00 Uhr Vereinsporthalle Hasenbuck
(WSG am Stuhl – ohne Bodenübungen!)
15.00 – 15.45 Uhr Vereinshalle Hasenbuck
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