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Sportprogramm | SENIORENCLUB

Seniorensport im Post SV

Vorzeitiges Altern steht im engen Zusammen- Abteilungsleitung:
hang mit körperlicher und geistiger Inaktivität. Ursula Heublein, Tel.: 0911 - 53 46 63
Einsamkeit und Isolation sind die häufigsten E-Mail: senioren-club@post-sv.de
Ursachen für das passive Verhalten älterer
Menschen und damit auch Ausgangspunkt für
körperliche Beschwerden und letztlich auch für
Krankheiten. Da Altern jedoch nicht gleich alt
sein bedeutet, sind aktive Menschen bestens
gerüstet um aktiv und vital bis ins hohe Alter zu
bleiben. Unser Seniorensport-Angebot bietet
hier den idealen Rahmen um die eigene Fitness
zu fördern.

Leichte Gymnastik Aktiv & Vital

Bei unserer Seniorengymnastik steht „Freude und Spaß“ an der eigenen Aktiv sein und bleiben. Eine Stunde für den Sportler, der keine Powerstun-
Leistungsfähigkeit und Beweglichkeit an erster Stelle. Unsere Gymnastik den sucht, aber doch ein wenig gefordert werden möchte. Ein Training für
verbessert Ihren Stoffwechsel, Koordination und Muskelkraft. jedermann, das die Gelenke schont, Koordination und Flexibilität fordert
und fördert und die Vitalkräfte weckt. Gut geeignet für all diejenigen, die
Di. 09.45 – 10.30 Uhr Vereinshalle Hasenbuck die erste Lebenshälfte überschritten haben, aber auch für jüngere Sportler,
Fr. 10.00 – 10.45 Uhr Vereinshalle Hasenbuck die sich nicht zu sehr belasten möchten.

Fitness-Gymnastik 50+ Di. 10.45 – 11.30 Uhr Vereinshalle Hasenbuck
Do. 10.15 – 11.00 Uhr Fitlounge, Raum 2
Fr. 14.15 – 15.00 Uhr Vereinshalle Hasenbuck

Seniorengerecht wird die Leistungsfähigkeit durch gezieltes Ausdauertrai- Body-Workout
ning, Koordination und Beweglichkeitsübungen, kombiniert mit spielerischen
Elementen, gefördert. Das Ziel dieses Sportangebotes: Fit bis ins hohe Alter!

Mo. 13.30 – 14.15 Uhr Vereinshalle Hasenbuck Nach einem ca. 10-minütigen aeroben Aufwärmtraining folgt ein intensives
Di. 08.45 – 09.30 Uhr Vereinshalle Hasenbuck Workout (teilweise mit Hanteln, Step, Theraband, usw) für den ganzen
Fr. 08.30 – 09.15 Uhr Gemeindesaal Laufamholz Körper. Jede Muskelgruppe wird angesprochen.

Mi. 09.00 – 10.00 Uhr Vereinssportzentrum Nordost, Halle A NEU

Seniorentanz Dehnen & Entspannen

Tanzen gehört von jeher zu den beliebtesten Freizeitaktivitäten. Auch bei Die ideale Kombination für eine Körper-Geist-Seele-Balance. Verbesse-
der älteren Generation erfreut sich das Tanzen immer größerer Beliebtheit. rung der Gesamtbeweglichkeit durch Stretching und Ausgleich zum Alltag
Folklore-, Square- und Mix-Tänze, nach modernen Rhythmen werden in durch ausgewählte Entspannungsübungen. Bitte evtl. Decke und dicke
unserer Tanzstunde eingeübt. Socken mitbringen.

Di. 11.30 – 12.15 Uhr Vereinshalle Hasenbuck Mo. 14.15 – 15.00 Uhr Vereinsporthalle Hasenbuck
Fr. 11.00 – 12.00 Uhr Vereinshalle Hasenbuck

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