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Sportprogramm | SENIORENCLUB

Seniorensport im Post SV

Vorzeitiges Altern steht im engen Zusammen- Abteilungsleitung:
hang mit körperlicher und geistiger Inaktivität. Ursula Heublein, Tel.: 0911 - 53 46 63
Einsamkeit und Isolation sind die häufigsten E-Mail: senioren-club@post-sv.de
Ursachen für das passive Verhalten älterer
Menschen und damit auch Ausgangspunkt für
körperliche Beschwerden und letztlich auch für
Krankheiten. Da Altern jedoch nicht gleich alt
sein bedeutet, sind aktive Menschen bestens
gerüstet um aktiv und vital bis ins hohe Alter zu
bleiben. Unser Seniorensport-Angebot bietet hier
den idealen Rahmen um die eigene Fitness zu
fördern.

Leichte Gymnastik Aktiv & Vital

Bei unserer Seniorengymnastik steht „Freude und Spaß“ an der eigenen Aktiv sein und bleiben. Eine Stunde für den Sportler, der keine Powerstun-
Leistungsfähigkeit und Beweglichkeit an erster Stelle. Unsere Gymnastik den sucht, aber doch ein wenig gefordert werden möchte. Ein Training für
verbessert Ihren Stoffwechsel, Koordination und Muskelkraft. jedermann, das die Gelenke schont, Koordination und Flexibilität fordert
und fördert und die Vitalkräfte weckt. Gut geeignet für all diejenigen, die
Di. 09.45 – 10.30 Uhr Vereinshalle Hasenbuck die erste Lebenshälfte überschritten haben, aber auch für jüngere Sportler,
Fr. 10.00 – 10.45 Uhr Vereinshalle Hasenbuck die sich nicht zu sehr belasten möchten.

Fitness-Gymnastik 50+ Di. 10.45 – 11.30 Uhr Vereinshalle Hasenbuck
Do. 10.15 – 11.00 Uhr Fitlounge, Raum 2
Fr. 14.15 – 15.00 Uhr Vereinshalle Hasenbuck

Seniorengerecht wird die Leistungsfähigkeit durch gezieltes Ausdauertrai- Pezzi Balance
ning, Koordination und Beweglichkeitsübungen, kombiniert mit spielerischen
Elementen, gefördert. Das Ziel dieses Sportangebotes: Fit bis ins hohe Alter! Leichte Gymnastik unter Verwendung des Pezzi-Gymnastik-Sitzballes.
Koordination und Gleichgewicht zu trainieren ist im höheren Alter von
Mo. 13.30 – 14.15 Uhr Vereinshalle Hasenbuck enormer Wichtigkeit! Beweglichkeit und Reaktionsgeschwindigkeit wer-
Di. 08.45 – 09.30 Uhr Vereinshalle Hasenbuck den durch besonders rückenfreundliche Gymnastik mit Hilfe des großen
Fr. 08.30 – 09.15 Uhr Gemeindesaal Laufamholz Gymnastik-Sitzballes gesteigert.

Mi. 10.00 – 10.30 Uhr Vereinssportzentrum Nordost, Halle A

Seniorentanz

Tanzen gehört von jeher zu den beliebtesten Freizeitaktivitäten. Auch bei Step Aerobic 50 +
der älteren Generation erfreut sich das Tanzen immer größerer Beliebt-
heit. Folklore-, Square- und Mix-Tänze, nach modernen Rhythmen werden Eine Herz-Kreislauf stärkende Stunde mit dem Step. Einfaches Auf- und
in unserer Tanzstunde eingeübt. Absteigen auf einer kleinen Stufe sorgt für eine gleichmäßige, den Fitnesszu-
stand steigernde Belastung des Herz-Kreislauf-Systems. Zusätzlich trainieren
Di. 11.30 – 12.15 Uhr Vereinshalle Hasenbuck Sie die Koordination und stärken die Bauch-, Bein- und Gesäßmuskulatur.
Fr. 11.00 – 12.00 Uhr Vereinshalle Hasenbuck
Mi. 09.00 – 10.00 Uhr Vereinssportzentrum Nordost, Halle A

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