Page 102 - Magazin 4 2015

Sportprogramm | SPORT & FITNESS IM WASSER

Wassergymnastik Aqua-Bodyfit /
Aqua-Stretching
Haltungsschäden vorbeugen, Muskulatur und Bindegewebe straffen –
der hohe gesundheitliche Wert von Gymnastik in Kombination mit der Mit verschiedenen Handgeräten werden Kondition, Kraft und Beweglich-
belebenden Wirkung des Wassers ist unbestritten. Vor allem, wenn die keit gezielt trainiert.
Übungen wie im Post SV-Hallenbad in einem 28 bis 31 Grad warmen Was-
ser durchgeführt werden. Di. 09.30 – 10.00 Uhr Aqua-Stretching
Do. 10.00 – 10.30 Uhr Aqua-Bodyfit
Di. 10.00 – 10.30 Uhr Die Teilnahme an der Fr. 09.30 – 10.00 Uhr Aqua-Stretching
20.30 – 21.00 Uhr Wasser­gymnastik ist
Mi. 09.15 – 09.45 Uhr für alle Hallenbad­ Aqua Jogging
19.15 – 19.45 Uhr besucher kostenlos!
Do. 09.30 – 10.00 Uhr
19.30 – 20.00 Uhr

Aqua-Rücken-Power Ist ein gelenkschonendes Lauftraining im Wasser, wobei ein spezieller
Gürtel für den Auftrieb im Tiefwasser sorgt. In der Stunde werden insbe-
Es ist mitunter ein Kreuz mit ihr, der Rückenmuskulatur. Sie beweglicher sondere Reize an das Herz-Kreislauf-System gegeben. Neben dem Aus-
zu machen, verkürzte Bereiche zu dehnen – im Kontext eines Kräftigen dauertraining wird die Skelettmuskulatur durch kräftigende Übungen mit
des gesamten Körpers – steht hier im Mittelpunkt. unterschiedlichen Materialien gestärkt. Spielerische Elemente sorgen für
ein abwechslungsreiches Programm und eine Verbesserung der koordina-
tiven Fähigkeiten. Aqua Jogging ist für Personen jeden Alters und jeden
Fitness-Levels geeignet.

Aqua-Rückentraining Ob aus gesundheitsorientierten Gründen, zur Gewichtsreduzierung oder
Mi. 09.45 – 10.15 Uhr einfach zur Verbesserung der eigenen Fitness, Aqua Jogging bringt Sie in
kürzester Zeit auf Touren.
Aqua-Rücken-Power
Fr. 10.00 – 10.30 Uhr Di. 10.30 – 11.30 Uhr
Do. 10.30 – 11.30 Uhr
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