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Sportprogramm | FIT & GESUND
Pilates Pilates für
den Rücken
Eine sanfte Trainingsmethode, bei der es in erster Linie um Körperbeherr-
schung geht. Jede Übung wird konzentriert, kontrolliert, fließend und mit Pilates ist ein Tiefenmuskulaturtraining, das durch Stärkung der tiefen
entsprechender Atmung ausgeführt. Eine optimierte und ausgesuchte Bauchmuskulatur, des Beckenbodens und der kleinen Rückenmuskulatur
Übungsauswahl garantiert ein einzigartiges Workout, das keiner Vor- entlang der Wirbelsäule, das Körperzentrum stärkt. Zivilisationskrankhei-
kenntnisse bedarf und langanhaltende Trainingsergebnisse liefert. ten wie Kreuzschmerzen, Nackenverspannungen und Haltungsprobleme
kann gezielt engegengewirkt werden.
Einsteiger:
Di. 19.30 – 20.30 Uhr Sportzentrum Nordost, Halle A Mi. 18.45 – 19.30 Uhr Grundschule Bismarckstraße
Di. 18.45 – 21.00 Uhr Sportzentrum Süd, großer Tanz- Fr. 09.00 – 10.15 Uhr Sportzentrum Süd, großer Tanz-
und Gymnastikraum und Gymnastikraum
Mi. 09.15 – 10.00 Uhr Fitlounge, Raum 2
Do. 10.30 – 11.15 Uhr Sportzentrum Nordost, Halle A
Fr. 16.45 – 17.45 Uhr Fitlounge, Raum 2
So. 16.45 – 17.45 Uhr Sportzentrum Nordost, Halle A
Fortgeschrittene:
Do. 19.00 – 20.00 Uhr Vereinshalle Landgrabenstraße
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