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Sportprogramm | KURSANGEBOTE

Salsa Kurse

Für alle Tanzbegeisterten und Liebhaber süd- Entsprechend Ihres eigenen Leistungsvermö-
amerikanischer Rhythmen. Bei diesem Kurs geht gens werden Sie Schritt für Schritt das Salsa-
der Tanzlehrer (geschult durch den ADTV /allg. Tanzen erlernen. Bitte saubere Schuhe zum
deutscher Tanzlehrerverband) individuell auf Umziehen mitbringen.
jede Person ein.

Kursnr.: FG Salsa 03 (Erste Schritte, Einsteiger)
Kursbeginn: ab 28.09.2014 immer Sonntag.
8 Einheiten á 90 Minuten
Zeit: 14.00 – 15.30 Uhr
Ort: Fitlounge, Kesslerstr. 1
Preis: Mitglieder 35,00 Euro / Nichtmitglieder 80,00 Euro

Fit mit FLEXI-BAR

Der FLEXI-BAR eröffnet die Möglichkeit unsere Tiefenmusku-
latur auf einfache Art und Weise zu kräftigen. Durch das aktive
Schwingen auf den Körper bewirkt die Vibration ein außergewöhn-
liches und effektives Training für die Tiefenmuskulatur. FLEXI-BAR-
Training ist nicht nur ein Kraft-Ausdauertraining, sondern steigert auch
den Stoffwechsel und die Herzfrequenz. Bei diesem Workout beginnen
wir mit einem einfachen und effektiven Aufwärmprogramm und trainie-
ren anschließend die komplette Rumpfmuskulatur durch das Schwingen des
FLEXI-BAR. Arme, Schultern, Brustmuskel und tiefe Rückenmuskeln werden
trainiert und stabilisiert. Während der aktiven Pausen trainieren wir
Bein- und Gesäßmuskeln, die in diesem Workout nicht zu kurz
kommen sollen.Im anschließenden Bodenteil, mit weiteren
Rumpfstabilisierungsübungen, dehnen wir zum Abschluss die
beanspruchte Muskulatur.

Der FLEXI-BAR wird vom Post SV bereitgestellt!

In den Sommerferien: Ab Herbst:
Kursnr.:
Kursnr.: FG Flexi-Fit 03 Kursbeginn: FG Flexi-Fit 04
ab 28.09.2014 immer Sonntag.
Kursbeginn: ab 30.07.2014 immer Mittwoch. Zeit: 8 Einheiten á 60 Minuten
Ort: 18.00 – 19.00 Uhr
6 Einheiten á 60 Minuten / Preis: Fitlounge, Kesslerstr. 1
Mitglieder 25,00 Euro / Nichtmitglieder 60,00 Euro
am 30.07., 06.08., 13.08.,

20.08., 03.09. und 10.09.14

Zeit: 19.30 – 20.30 Uhr

Ort: Fitlounge, Kesslerstr. 1

Preis: Mitglieder 25,00 Euro / Nichtmitglieder 60,00 Euro

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