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Sportprogramm | KURSANGEBOTE
NEU: Kangatraining
Trainieren wie ein Känguru - ein effizientes Workout für Mama und Am Donnerstag, 08.05.2014 findet von 11.00 bis 12.00 Uhr ein kosten-
Baby, um rundum fit zu werden, während das Baby sicher und ent- freier Schnuppertermin im Sportzentrum Nordost / Entspannungs-
spannt die innige Nähe zu seiner Mama genießt. raum statt. Wir bitten um Voranmeldung bis zum 06.05.2014 unter
E-Mail: weber@post-sv.de.
Kangatraining ist ein speziell auf Mütter abgestimmtes, von Ärzten,
Hebammen sowie prä- und postnatalen Trainingsspezialisten entwickel- Kursnr.: FG Kanga 01
tes Fitnessprogramm. Im Intervalltraining werden hierbei Flexibilität
und Ausdauer des Herz-Kreislauf-Systems ebenso trainiert wie die Kursbeginn: ab 15.05.2014 immer Donnerstag
Kräftigung der Bauch-, Oberschenkel-, Po-, Rücken- und Beckenboden-
muskulatur. Im Kurs wechseln sich Aerobic-, Tanz-, und Muskeltraining 8 Einheiten á 60 Minuten
ab. Alles findet zu abwechslungsreicher Musik statt, so dass man nicht
nur ins Schwitzen kommt, sondern auch richtig Spaß hat. Zeit: 11.00 – 12.00 Uhr
Ort: Sportzentrum Nordost, Neumeyerstr. 80
im Entspannungsraum
Preis: Mitglieder 65,00 Euro / Nichtmitglieder 95,00 Euro
Ihr Baby sitzt während des Workouts sicher und bestens gestützt in Kursnr.: FG Kanga 02
einer Baby-Komforttrage oder einem korrekt gebundenen Tragetuch.
Kangatraining Nürnberg ist ausgebildete Trageberaterin durch Clauwi Kursbeginn: ab 16.05.2014 immer Freitag
und achtet auf das gesunde Tragen der Kinder. Die sanft schaukelnden
Bewegungen und die Nähe zur Mutter ähneln sehr stark der Umgebung 8 Einheiten á 60 Minuten
im Mutterleib und wirken auf Ihr Baby beruhigend. Dabei entspannt
Ihr Baby und schläft meist selig ein, während Sie Ihre Schwanger- Zeit: 13.30 – 14.30 Uhr
schaftspfunde zum Schmelzen bringen. Zusätzlich steigert Ihr Kind als
"mitwachsendes Gewicht" sogar noch Ihren Trainingseffekt. Ort: Sportzentrum Nordost, Neumeyerstr. 80
Kangatraining ist ein Intervalltraining bei dem der ganze Körper be- im Entspannungsraum
ansprucht wird. Gleichzeitig wird das Gleichgewichtssystem und die
sensorische Wahrnehmung des Babys angesprochen und zur Reifung Preis: Mitglieder 65,00 Euro / Nichtmitglieder 95,00 Euro
stimuliert. Durch das Tragen werden die Babys von optischen Reizen
geschützt und somit nicht überreizt. Bitte zum Training mitbringen: Ein extra Body, etwas zu trinken, be-
queme Kleidung, Sportklamotten (keine Schuhe nötig). Tragetuch und
Tragehilfen sind zum kostenlosen Verleih vorhanden!
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