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Sportprogramm | SENIORENCLUB

Step Aerobic 50+                                                          Tischtennis

Eine Herz-Kreislauf stärkende Stunde mit dem Step. Einfaches Auf- und     Hier wird vor allem das Spielbedürfnis ausgelebt. Der Leistungsvergleich
Absteigen auf einer kleinen Stufe sorgt für eine gleichmäßige, den Fit-   mit dem Partner wird der Geselligkeit untergeordnet. Koordination und
nesszustand steigernde Belastung des Herz-Kreislauf-Systems. Zusätz-      Reaktionsfähigkeit werden geschult.
lich trainieren Sie die Koordination und stärken die Bauch-, Bein- und
Gesäßmuskulatur.                                                          Mo.	 14.00	 –	16.30	 Uhr	 Vereinssportzentrum Nordost, Halle A
                                                                          Di.	 09.30	 –	12.00	 Uhr	 Vereinssportzentrum Nordost, Halle A
Mi.	 09.30	 –	10.15	 Uhr	 Vereinssportzentrum Nordost, Halle A            Mi.	 13.00	 –	15.15	 Uhr	 Vereinshalle Hasenbuck

Stuhl Gymnastik

Gegensätzlich zu Senioren-Gymnastikstunden, die schwerpunktmäßig
auf Leistungssteigerung zielen, steht die Aktivierung der körperlichen
Funktionen, wie Verbesserung der Beweglichkeit aller Gelenke, Lockerung,
Dehnung und Kräftigung der Muskulatur im Mittelpunkt. Der Stuhl dient
dabei als Hilfs- & Stützmittel.

Mo.	 15.00	 –	 15.45	 Uhr	 Vereinshalle Hasenbuck
Di.	 13.15	 –	 14.00	 Uhr	 Vereinshalle Hasenbuck
	14.15	 –	 15.00	 Uhr	 Vereinshalle Hasenbuck
Fr.	 10.00	 –	 10.45	 Uhr	 Gemeindesaal Laufamholz
	13.30	 –	 14.15	 Uhr	 Vereinshalle Hasenbuck

                                                                          Wirbelsäulengymnastik

                                                                          Dehnung, Mobilisation und Kräftigung der Wirbelsäule und ihrer benach-
                                                                          barten Gebiete. Nicht nur für Menschen, die unter Verspannungen leiden,
                                                                          sondern auch als vorbeugende Maßnahme geeignet.

                                                                          Mo.	 09.00	 –	09.45	 Uhr	 Vereinshalle Hasenbuck
                                                                          Di.	 15.30	 –	 16.15	 Uhr	 Vereinshalle Hasenbuck
                                                                          Do.	 09.30	 –	 10.15	 Uhr	 Fitlounge
                                                                          Do.	 09.45	 –	 10.30	 Uhr	 Vereinshalle Landgrabenstraße
                                                                          Fr.	 15.00	 –	 15.45	 Uhr	 Vereinshalle Hasenbuck

                                                                                                   Privatpraxis für
                                                                          Fuß- und Beinleiden sowie funktionelle Orthopädie

                                                                          Konservative und operative  Haltungs- und Bewegungsanalyse
                                                                          Beinvenenbehandlung         Reflextherapien - Spezialeinlagen

                                                                            Venenstau                    3D-Wirbelsäulenlichtvermessung
                                                                            Offene Beine                 Rückenschmerzen, Beckenschiefstand
                                                                            Stauungsekzem                Körperfehlstatik, Skoliosen
                                                                            Venenthrombose               Kopf-Nacken-Schulter-Arm-Schmerzen
                                                                            Krampfadern, Besenreißer     Schwindel, Ohrgeräusch
                                                                                                         Osteoporose
                                                                            Matrix-Rhtyhmus-Therapie     Knie- und Hüftgelenksverschleiß
                                                                                                         Fußbeschwerden, Zehenverbildungen

                                                                                 Dr. med. Thomas Stumptner

                                                                          Facharzt für Orthopädie, Phlebologie - Chirotherapie

                                                                          Mühlweg 15, 91275 Pegnitz Füll 6, 90403 Nürnberg
                                                                          Telefon 09241/70400         Telefon 0911/2375470
                                                                          Fax 09241/70401             Fax 0911/2375471
                                                                          info@dr-stumptner.de - www.dr-stumptner.de

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