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Sportprogramm | SENIORENCLUB

Step Aerobic 50+ Tischtennis

Eine Herz-Kreislauf stärkende Stunde mit dem Step. Einfaches Auf- und Hier wird vor allem das Spielbedürfnis ausgelebt. Der Leistungsvergleich
Absteigen auf einer kleinen Stufe sorgt für eine gleichmäßige, den Fit- mit dem Partner wird der Geselligkeit untergeordnet. Koordination und
nesszustand steigernde Belastung des Herz-Kreislauf-Systems. Zusätz- Reaktionsfähigkeit werden geschult.
lich trainieren Sie die Koordination und stärken die Bauch-, Bein- und
Gesäßmuskulatur. Mo. 14.00 – 16.30 Uhr Vereinssportzentrum Nordost, Halle A
Di. 09.30 – 12.00 Uhr Vereinssportzentrum Nordost, Halle A
Mi. 09.30 – 10.15 Uhr Vereinssportzentrum Nordost, Halle A Mi. 13.00 – 15.15 Uhr Vereinshalle Hasenbuck

Stuhl Gymnastik

Gegensätzlich zu Senioren-Gymnastikstunden, die schwerpunktmäßig
auf Leistungssteigerung zielen, steht die Aktivierung der körperlichen
Funktionen, wie Verbesserung der Beweglichkeit aller Gelenke, Lockerung,
Dehnung und Kräftigung der Muskulatur im Mittelpunkt. Der Stuhl dient
dabei als Hilfs- & Stützmittel.

Mo. 15.00 – 15.45 Uhr Vereinshalle Hasenbuck
Di. 13.15 – 14.00 Uhr Vereinshalle Hasenbuck
14.15 – 15.00 Uhr Vereinshalle Hasenbuck
Fr. 10.00 – 10.45 Uhr Gemeindesaal Laufamholz
13.30 – 14.15 Uhr Vereinshalle Hasenbuck

Wirbelsäulengymnastik

Dehnung, Mobilisation und Kräftigung der Wirbelsäule und ihrer benach-
barten Gebiete. Nicht nur für Menschen, die unter Verspannungen leiden,
sondern auch als vorbeugende Maßnahme geeignet.

Mo. 09.00 – 09.45 Uhr Vereinshalle Hasenbuck
Di. 15.30 – 16.15 Uhr Vereinshalle Hasenbuck
Do. 09.30 – 10.15 Uhr Fitlounge
Do. 09.45 – 10.30 Uhr Vereinshalle Landgrabenstraße
Fr. 15.00 – 15.45 Uhr Vereinshalle Hasenbuck

Privatpraxis für
Fuß- und Beinleiden sowie funktionelle Orthopädie

Konservative und operative Haltungs- und Bewegungsanalyse
Beinvenenbehandlung Reflextherapien - Spezialeinlagen

Venenstau 3D-Wirbelsäulenlichtvermessung
Offene Beine Rückenschmerzen, Beckenschiefstand
Stauungsekzem Körperfehlstatik, Skoliosen
Venenthrombose Kopf-Nacken-Schulter-Arm-Schmerzen
Krampfadern, Besenreißer Schwindel, Ohrgeräusch
Osteoporose
Matrix-Rhtyhmus-Therapie Knie- und Hüftgelenksverschleiß
Fußbeschwerden, Zehenverbildungen

Dr. med. Thomas Stumptner

Facharzt für Orthopädie, Phlebologie - Chirotherapie

Mühlweg 15, 91275 Pegnitz Füll 6, 90403 Nürnberg
Telefon 09241/70400 Telefon 0911/2375470
Fax 09241/70401 Fax 0911/2375471
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