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Sportprogramm WETTKAMPF- & ABTEILUNGSSPORT

Triathlon

Faszination Triathlon: Die Kombination der beliebtesten Ausdauersport- Nach der Zeitumstellung (31.03.2019) steht das Training auf der Bahn im
arten Schwimmen, Radfahren und Laufen bietet allen Altersstufen ab- Vordergrund. Dafur kann das Training auf die Tartanbahn an der Steiner
wechslungsreiches Training. Beim Post SV kann jeder, egal ob er Kurz-, Schule, Bad Bernecker Str. 9 verlegt werden.
Mittel- oder Langstrecke absolvieren möchte, seine Leistung optimal
steuern. Dies gilt natürlich auch für alle, die diese Sportart abseits vom Sonntag Grundlagenausdauer Start 10.00 Uhr (zwischen 60 und 150
Wettkampfgedanken betreiben möchten. Im Post SV agiert eine sehr Min, ÜL Marco Ott)
aktive Abteilung, in der viele junge und ältere Sportler diese vielseitige Erstes Training am Sonntag, 28.10.2018 - Treffpunkt an der Vereins-
Sportart in der Gruppe erleben können. schwimmhalle Ziegenstrase 110; Lauftraining als Vorbereitung auf den
Schäuferleslauf (Lauf vom PSV nach Hersbruck mit ca. 27 Km). Beginn
Aktuelle Trainingszeiten finden Sie auf den Internetseiten mit ca. 10 km in einer Stunde.
www.postsv-triathlon.de und in unserem Forum (nur für Abteilungsmit-
glieder). Radfahren
Das Rennradtraining findet auf öffentlichen Straßen und Verkehrswegen
statt. Die StVO ist einzuhalten. Jeder Trainingsteilnehmer ist für die Ver-
Erwachsene kehrssicherheit seines Rades selbst verantwortlich. Im Sinne der eigenen
Sicherheit besteht Helmpflicht.
Schwimmen
Vereinshallenbad, Ziegenstraße 110: Ein Erwachsenenkraulkurs der Sa. 13.00 – ca. 16.00 Uhr sportliche Radausfahrten
die Teilnehmer/innen befähigt/befähigen soll 90 Minuten am Stück zu UL Rainer Grieshammer
Kraulen beginnt alljährlich am ersten Samstag im Oktober und endet an Treffpunkt: individuell, wird über das Forum
Pfingsten des darauf folgenden Jahres. Das Training findet auch in den bekannt gegeben.
Ferien statt.
Indoor-Cycling
Am 8. Oktober 2018 beginnt das Triathlon-Schwimmtraining (Montag/ 25 Tomahawk-Räder stehen in der Neumeyer Straße im UG zur Verfügung.
Donnerstag). Das Trainingsjahr wird in aufbauende, stabilisierende und Der Kurs wird voraussichtlich ab November 2018 am Freitag angeboten
reduzierende Belastungsbereiche aufgeteilt. Die Analyse und Opti- und endet je nach Wetterlage Ende Februar oder Ende März 2019.
mierung der Technik sowie Verbesserung der Grundlagen (Ausdauer)
und Belastungsverträglichkeit bilden die ersten Schwerpunkte bevor Das Angebot „Indoor-Cycling“ wird im Herbst im Forum eingestellt. Die
Intensität und Umfang gesteigert werden. Vergabe erfolgt nach Eingang der Anmeldungen. Die Tauschbörse im
Forum hält für zu spät gekommene erfahrungsgemäß kurzfristig einen
Mo. 20.00 – 21.30 Uhr Technik für "Übergang Anfänger zu Platz bereit. Springer spenden ihre Teilnahmegebühr jeweils in einem
Fortgeschritten bis Leistungssportler", Sparschwein der Abteilung. Je Teilnahme 5 Euro Gebühr. Details werden
ÜL A. Köne/A. Schöne in Forum eingestellt.
Di. 18.00 – 19.30 Uhr Freies Training (abgesperrte Bahn), ohne ÜL
Do. 20.00 – 21.30 Uhr leistungsorientiert, ÜL A. Köne/A. Schöne
Sa. 11.30 – 13.00 Uhr Anfängerkraulkurs (Oktober – Mai),
ÜL Rudi Wening
11.30 – 13.00 Uhr Grundlagentraining für alle, ÜL Petra Bardon
17.00 – 18.30 Uhr Training leistungsorientiert,
(abgesperrte Bahn), ohne ÜL

Laufen
Ganzjährig inklusive der Schulferien
(mit Ausnahme der Monate August-September)
Mi. 18.00 – 19.30 Uhr Training für alle – ÜL Lars Töpfer /
Hannes Suhr
Treffpunkt: Vereinshallenbad, Ziegenstraße 110.

Das Training richtet sich an Sportler, die 60 min. am Stuck laufen konnen
und ihre Lauftechnik sowie die Laufgeschwindigkeit verbessern mochten.
Schwerpunkte des Trainings sind schnelle Intervalle sowie kraftintensive
Einheiten.

Das Training findet in den Wintermonaten rund um den Wöhrder See und
den Tiergarten statt. Der Witterungen entsprechende Kleidung und ggf.
ein Stirnlampe wird empfohlen, da das Training auch bei “schlechtem“
Wetter durchgeführt wird.

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