Page 49 - 229_magazin_2-2016_rz_web
P. 49
Sportprogramm | SENIORENCLUB
Dehnen & Entspannen Tischtennis
Die ideale Kombination für eine Körper-Geist-Seele-Balance. Verbesse- Hier wird vor allem das Spielbedürfnis ausgelebt. Der Leistungsvergleich
rung der Gesamtbeweglichkeit durch Stretching und Ausgleich zum Alltag mit dem Partner wird der Geselligkeit untergeordnet. Koordination und
durch ausgewählte Entspannungsübungen. Bitte evtl. Decke und dicke Reaktionsfähigkeit werden geschult.
Socken mitbringen.
Mo. 13.00 – 16.00 Uhr Sportzentrum Nordost, Halle A
Mo. 14.15 – 15.00 Uhr Vereinsporthalle Hasenbuck Di. 09.30 – 12.00 Uhr Sportzentrum Nordost, Halle A
Mi. 13.00 – 15.15 Uhr Vereinshalle Hasenbuck
Stuhl Gymnastik Wirbelsäulengymnastik
Gegensätzlich zu Senioren-Gymnastikstunden, die schwerpunktmäßig auf Dehnung, Mobilisation und Kräftigung der Wirbelsäule und ihrer benach-
Leistungssteigerung zielen, steht die Aktivierung der körperlichen Funk- barten Gebiete. Nicht nur für Menschen, die unter Verspannungen leiden,
tionen, wie Verbesserung der Beweglichkeit aller Gelenke, Lockerung, sondern auch als vorbeugende Maßnahme geeignet.
Dehnung und Kräftigung der Muskulatur im Mittelpunkt. Der Stuhl dient
dabei als Hilfs- & Stützmittel. Mo. 09.00 – 09.45 Uhr Vereinshalle Hasenbuck
Di. 15.30 – 16.15 Uhr Vereinshalle Hasenbuck
Mo. 15.00 – 15.45 Uhr Vereinshalle Hasenbuck Do. 09.30 – 10.15 Uhr Fitlounge, Raum 2
Di. 14.00 – 14.45 Uhr Vereinshalle Hasenbuck
Fr. 10.00 – 10.45 Uhr Gemeindesaal Laufamholz 09.45 – 10.30 Uhr Vereinshalle Landgrabenstraße
Fr. 13.30 – 14.15 Uhr Vereinshalle Hasenbuck
(WSG am Stuhl – ohne Bodenübungen!)
15.00 – 15.45 Uhr Vereinshalle Hasenbuck
post-sv.de | 49
