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Sportprogramm | TANZANGEBOTE

Orientalischer Tanz Gesellschaftstanz

Fitness, Spaß und Lebensfreude durch orientalischen Tanz! Für alle, die Freude an der Musik haben und Kommunikation mit sport-
Entdecken Sie die weichen, anmutigen Bewegungen dieser wohl weib- licher Bewegung verbinden wollen, besteht hier die Möglichkeit zum
lichsten Form des Tanzes. Spüren Sie den Rhythmus der Trommeln mit Erlernen von Standard- und Lateinamerikanischen Tänzen. Es wird auf den
kraftvollen, ausdrucksstarken Bewegungen nach. Grundschritten aufgebaut und im weiteren Verlauf kleinere Folgen von
Figuren erarbeitet. Wir empfehlen Ihnen eine Probestunde. Sprechen Sie
Beim Bauchtanz zählen Weiblichkeit und Körpergefühl. Jedes Alter und bitte mit unserer Tanzlehrerin Frau Seib, Tel.: 0911 - 51 38 40
jede Figur findet eine persönliche Entfaltungsmöglichkeit. Tanzen Sie dem
Alltagsstress davon, fühlen Sie sich schön. Mo. 19.00 – 20.30 Uhr Vereinshalle Landgrabenstraße
20.30 – 22.00 Uhr Vereinshalle Landgrabenstraße (Einsteiger!)
Schauen Sie doch einfach mal auf eine Probestunde vorbei! Di. 19.00 – 20.30 Uhr Vereinshalle Landgrabenstraße
Wer bereits jetzt neugierig geworden ist, kann sich unter 20.30 – 22.00 Uhr Vereinshalle Landgrabenstraße
www.mashallah-nuernberg.de weiter informieren.
NEU: Anfänger-Tanzkreis
Erwachsene Beginn: Dienstag, 27. September 2016 von 20.30 – 22.00 Uhr
Fr. 18.30 – 19.30 Uhr Anfänger, Vereinshalle Landgrabenstraße Vereinshalle Landgrabenstraße
19.30 – 20.30 Uhr Mittelstufe, Vereinshalle Landgrabenstraße
20.30 – 21.15 Uhr Fortgeschrittene, • keine Vorkenntnisse erforderlich
• für Paare jeder Altersklasse
Vereinshalle Landgrabenstraße • vom Langsamen Walzer bis zum Cha-Cha-Cha
21.15 – 22.00 Uhr Fortgeschrittene/Stilmix,
Einfach vorbeikommen und eine kostenlose Probestunde mitmachen.
Vereinshalle Landgrabenstraße Infos gerne von Tanzlehrerin Ursula Seib, Tel.: 0911 - 51 38 40

Dieser Kurs bietet Kombinationen von orientalischen Tanzbewegungen NEU: Zumba®-Toning
mit Elementen aus Flamenco/Indisch/Bollywod und Tribal-Tänzen. Für
den Mittelstufen- und Fortgeschrittenen-Kurs sind Grundkenntnisse des
orientalischen Tanzes Voraussetzung, daher Teilnahme bitte nur nach
vorheriger Rücksprache mit der Übungsleiterin.

Zumba® Zumba®-Toning ist ein speziell ausgerichtetes Zumba®-Programm, das
besonders zur Figurformung geeignet ist. Markant dabei ist der Einsatz
ZUMBA® ist für jeden ohne Einschränkungen geeignet, da keinerlei Vor- der sogenannten Zumba®-Toning-Sticks. Kleine Hanteln, die den Trainings-
kenntnisse im Bereich Tanz erforderlich sind. erfolg noch verstärken sollen. Neben figurformenden Übungen kommt
bei dieser Zumba®-Variante vor allem auch ein größerer Teil an Ausdau-
ZUMBA® verbindet schnellere und langsamere Rhythmen und Bewe- ertraining zum Einsatz. Alle Übungseinheiten werden dabei natürlich
gungsabläufe zu einem Aerobic- und Fitness-Workout, das die optimale mit den klassischen Zumba®-Moves und der lateinamerikanischen sowie
Balance zwischen Ausdauertraining und körperformendem Muskelaufbau internationalen Zumba®-Musik kombiniert.
bietet. Bei Zumba® herrscht Party­stimmung!
Ziel ist neben der Kalorienverbrennung auch der Kraftaufbau. Insbeson-
Mo. 09.30 – 10.30 Uhr Fitlounge, Raum 2 dere der Einsatz der Toning-Sticks fördert auch das Rhythmusgefühl und
Di. 17.00 – 18.00 Uhr Sportzentrum Nordost, Halle A+B strafft darüber hinaus Arme, Bauchmuskeln, Po und Oberschenkel. Im
Mi. 15.00 – 16.00 Uhr Fitlounge, Raum 2 optimalen Fall wird man durch Zumba®-Toning also seine Problemzonen
17.30 – 18.30 Uhr Sportzentrum Süd, großer Tanz- los und hat beim Training auch noch Spaß.
und Gymnastikraum 1. OG
Do. 18.30 – 19.30 Uhr Sportpark Schweinau, Hallenteil 1+2 Mi. 16.00 – 16.30 Uhr Fitlounge, Raum 2
20.30 – 21.30 Uhr Sportzentrum Nordost, Halle A+B
Fr. 17.30 – 18.30 Uhr Vereinshalle Landgrabenstraße
19.30 – 20.30 Uhr Vereinshalle Hasenbuck

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