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Sportprogramm | SENIORENCLUB
Dehnen & Entspannen Tischtennis
Die ideale Kombination für eine Körper-Geist-Seele-Balance. Verbesse- Hier wird vor allem das Spielbedürfnis ausgelebt. Der Leistungsvergleich
rung der Gesamtbeweglichkeit durch Stretching und Ausgleich zum Alltag mit dem Partner wird der Geselligkeit untergeordnet. Koordination und
durch ausgewählte Entspannungsübungen. Bitte evtl. Decke und dicke Reaktionsfähigkeit werden geschult.
Socken mitbringen.
Mo. 14.00 – 16.30 Uhr Sportzentrum Nordost, Halle A
Mo. 14.15 – 15.00 Uhr Vereinsporthalle Hasenbuck Di. 09.30 – 12.00 Uhr Sportzentrum Nordost, Halle A
Mi. 13.00 – 15.15 Uhr Vereinshalle Hasenbuck
Stuhl Gymnastik
Gegensätzlich zu Senioren-Gymnastikstunden, die schwerpunktmäßig auf
Leistungssteigerung zielen, steht die Aktivierung der körperlichen Funk-
tionen, wie Verbesserung der Beweglichkeit aller Gelenke, Lockerung,
Dehnung und Kräftigung der Muskulatur im Mittelpunkt. Der Stuhl dient
dabei als Hilfs- & Stützmittel.
Mo. 15.00 – 15.45 Uhr Vereinshalle Hasenbuck
Di. 13.15 – 14.00 Uhr Vereinshalle Hasenbuck
14.15 – 15.00 Uhr Vereinshalle Hasenbuck
Fr. 10.00 – 10.45 Uhr Gemeindesaal Laufamholz
Wirbelsäulengymnastik
Dehnung, Mobilisation und Kräftigung der Wirbelsäule und ihrer benach-
barten Gebiete. Nicht nur für Menschen, die unter Verspannungen leiden,
sondern auch als vorbeugende Maßnahme geeignet.
Mo. 09.00 – 09.45 Uhr Vereinshalle Hasenbuck
Di. 15.30 – 16.15 Uhr Vereinshalle Hasenbuck
Do. 09.30 – 10.15 Uhr Fitlounge
Do. 09.45 – 10.30 Uhr Vereinshalle Landgrabenstraße
Fr. 13.30 - 14.15 Uhr Vereinshalle Hasenbuck
(WSG am Stuhl – ohne Bodenübungen!)
Fr. 15.00 – 15.45 Uhr Vereinshalle Hasenbuck
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