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Sportprogramm | SENIORENCLUB

Dehnen & Entspannen Tischtennis

Die ideale Kombination für eine Körper-Geist-Seele-Balance. Verbesse-     Hier wird vor allem das Spielbedürfnis ausgelebt. Der Leistungsvergleich
rung der Gesamtbeweglichkeit durch Stretching und Ausgleich zum Alltag    mit dem Partner wird der Geselligkeit untergeordnet. Koordination und
durch ausgewählte Entspannungsübungen. Bitte evtl. Decke und dicke        Reaktionsfähigkeit werden geschult.
Socken mitbringen.
                                                                          Mo.	 14.00	 –	16.30	 Uhr	 Sportzentrum Nordost, Halle A
Mo.	 14.15	 –	 15.00	 Uhr	 Vereinsporthalle Hasenbuck                     Di.	 09.30	 –	 12.00	 Uhr	 Sportzentrum Nordost, Halle A
                                                                          Mi.	 13.00	 –	 15.15	 Uhr	 Vereinshalle Hasenbuck

Stuhl Gymnastik                                                           Fußball – Freizeit-Kicken
                                                                          mit den ISMS (Incredible
Gegensätzlich zu Senioren-Gymnastikstunden, die schwerpunktmäßig auf      Sunday Morning Soccers)
Leistungssteigerung zielen, steht die Aktivierung der körperlichen Funk-
tionen, wie Verbesserung der Beweglichkeit aller Gelenke, Lockerung,      Interessierte wenden sich bitte an Roland Weghorn per E-Mail an
Dehnung und Kräftigung der Muskulatur im Mittelpunkt. Der Stuhl dient     roland@weghorn.org, da nur bei ausreichender Teilnehmerzahl gespielt
dabei als Hilfs- & Stützmittel.                                           wird.

Mo.	 15.00	 –	 15.45	 Uhr	 Vereinshalle Hasenbuck                         So.	 10.00	-	11.30	 Uhr	 Sportzentrum Süd, große Halle
Di.	 13.15	 –	 14.00	 Uhr	 Vereinshalle Hasenbuck
	 14.15	 –	 15.00	 Uhr	 Vereinshalle Hasenbuck
Fr.	 10.00	 –	 10.45	 Uhr	 Gemeindesaal Laufamholz

                                                                          Wirbelsäulengymnastik

                                                                          Dehnung, Mobilisation und Kräftigung der Wirbelsäule und ihrer benach-
                                                                          barten Gebiete. Nicht nur für Menschen, die unter Verspannungen leiden,
                                                                          sondern auch als vorbeugende Maßnahme geeignet.

                                                                          Mo.	 09.00	 –	09.45	 Uhr	 Vereinshalle Hasenbuck
                                                                          Di.	 15.30	 –	 16.15	 Uhr	 Vereinshalle Hasenbuck
                                                                          Do.	 09.30	 –	 10.15	 Uhr	 Fitlounge
                                                                          Do.	 09.45	 –	 10.30	 Uhr	 Vereinshalle Landgrabenstraße
                                                                          Fr. 	 13.30	-	14.15	 Uhr	Vereinshalle Hasenbuck

                                                                                                           (WSG am Stuhl – ohne Bodenübungen!)
                                                                          Fr.	 15.00	 –	 15.45	 Uhr	 Vereinshalle Hasenbuck

                                                                          post-sv.de | 63
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